Rối loạn lo âu ảnh hưởng như thế nào đến hôn nhân của bạn? - 05 chia sẻ từ bác sĩ tâm lý | Safe and Sound
Theo bác sĩ tâm lý, một trong những nguyên do hàng đầu khiến các cặp đôi không thể duy trì được mối quan hệ chính là những căng thẳng trong hôn nhân cứ tích tụ và không được giải quyết do một trong hai bạn gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần như rối loạn lo âu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều mặt của cuộc hôn nhân, khiến cả hai không hiểu nhau. Cùng bác sỹ tâm lý của Safe and Sound tìm hiểu cách rối loạn lo âu tác động lên mối quan hệ, để có cái nhìn rộng hơn và cùng nhau vượt qua những thử thách nhé!
Nguyễn Thị Bình | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Rối loạn lo âu khiến bạn không hiểu bản thân thực sự cần điều gì
Ảnh 1: Những căng thẳng của rối loạn lo âu khiến bạn không hiểu được bản thân thực sự cần gì
Theo bác sĩ tâm lý, khi bạn lo lắng, tâm trí bạn không được thông suốt, làm bạn khó có thể nhìn nhận được mình thật sự cần và muốn điều gì. Ví dụ, bạn đang lo lắng và vội vàng dọn nhà bếp trước khi khách đến. Vợ/Chồng của bạn cố gắng giúp nhưng bạn liên tục cảm thấy khó chịu, cáu gắt với họ vì họ không làm đúng ý của bạn như đặt đồ không đúng chỗ hay rửa chảo chống dính bằng cọ kim loại… làm bạn càng cuống cuồng, vội vã hơn. Bạn có thể cho rằng điều bạn muốn là người bạn đời phải hiểu đúng và làm đúng ý của bạn từ từng việc nhỏ. Tuy nhiên, khả năng cao điều bạn thật sự muốn là khoảng không gian và tâm trí để làm tốt nhất những công việc gấp gáp. Nói cách khác, bạn thích hoàn thành một mình hơn, theo cách bạn muốn nhưng chính rối loạn lo âu khiến bạn không thể nhận ra và thực hiện điều mình muốn.
Đây chỉ là một ví dụ rất nhỏ nhưng nếu bạn tiếp tục không nhận ra mong muốn thực sự bên trong, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc giao tiếp rõ ràng và thoả mãn những nhu cầu chính đáng của mình. Về lâu dài, sự bất mãn sẽ làm tình trạng rối loạn lo âu của bạn tồi tệ hơn. Vòng lẩn quẩn này có thể khiến hai bạn chất chứa những hiểu lầm và dần trở nên xa cách.
Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:
2. Rối loạn lo âu khiến bạn gặp khó khăn tìm hiểu nhu cầu của bạn đời
Ảnh 2: Rối loạn lo âu gây trở ngại đến việc giao tiếp, chia sẻ giữa hai vợ chồng
Ngoài việc không nhìn nhận mong muốn của bản thân, triệu chứng của rối loạn lo âu cũng khiến bạn khó nhận ra nhu cầu của người bạn đời. Theo bác sĩ tâm lý, biểu hiện của rối loạn lo âu không có nghĩa là bạn ích kỷ, bạn vẫn dành sự quan tâm đến thế giới nội tâm của người bạn đời. Tuy nhiên, rối loạn lo âu đặt bạn vào trạng thái luôn phải tập trung quá độ và gấp rút giải quyết những vấn đề trong cuộc sống. Do đó bạn không thể luôn bên cạnh bạn đời khi họ cần, không thể chậm lại một nhịp và đồng điệu với những khó khăn cần chia sẻ của vợ/chồng. Nói cách khác, khi bạn đang liên tục lo lắng về những điều chưa xảy ra nhưng có thể xảy ra, vậy làm sao bạn đủ thời gian và tâm trí để quan tâm đến những điều đang xảy ra trước mắt?
3.Rối loạn lo âu có thể dẫn tới sụt giảm niềm tin
Theo bác sĩ tâm lý, một trong những biểu hiện của rối loạn lo âu là hoang tưởng, tưởng tượng những tình huống tiêu cực dù có ít căn cứ xác thực. Triệu chứng của rối loạn lo âu có thể khiến một người liên tục nghi ngờ bạn đời ngoại tình, có những hành vi không trung thực và không thực sự yêu mình. Những nghi ngờ này được biểu hiện ra qua lời nói và những cảm xúc giận hờn, trách móc, kể cả hành động theo dõi… vô hình chung khiến bạn đời cảm thấy bị xúc phạm và không được tôn trọng. Nếu những hoang tưởng này kéo dài, không được giải quyết có thể khiến niềm tin giữa hai bạn sứt mẻ nghiêm trọng.
4. Rối loạn lo âu làm giao tiếp giữa hai bạn trở nên khó khăn
Ảnh 3: Tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý khi cần thiết giúp đảm bảo sức khoẻ tinh thần cho cả hai
Chính vì rối loạn lo âu khiến bạn không thực sự hiểu đúng mong muốn, nhu cầu của bản thân và người bạn đời, việc giao tiếp giữa hai bạn cũng gặp nhiều trở ngại. Tuỳ theo biểu hiện của rối loạn lo âu, bạn có thể trông quá gắt gỏng, khó tính, hay quá im lặng, lạnh lùng lảng tránh trong mắt đối phương. Bạn không thể chia sẻ rõ ràng điều mình mong muốn do đó cũng rất khó để người bạn đời hiểu được và làm bạn vui lòng. Ngược lại, người bạn đời có thể cảm thấy tội lỗi do không thể khiến bạn vui lòng, hay giận bạn không dành thời gian và tâm trí để vun đắp mối quan hệ. Nói chung, rất nhiều sự mâu thuẫn có thể xen vào giữa hai bạn khi cả hai không thể giao tiếp thẳng thắn và chân thành với nhau để thoả mãn những nhu cầu của đối phương. Khi đã có sự đứt gãy trong giao tiếp, cả hai càng thiếu động lực cùng nhau hiểu và thông cảm, từ đó những căng thẳng cũng tích tụ dần và dễ dẫn đến tan vỡ. Đừng để sự giao tiếp của hai bạn nguội tắt rồi mới hàn gắn, hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý, chuyên gia trị liệu cặp đôi khi quan sát thấy những biểu hiện của rối loạn lo âu và ảnh hưởng của nó lên giao tiếp giữa hai bạn trong cuộc sống hàng ngày.
Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:
- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.
- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.
- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.
5. Rối loạn lo âu ảnh hưởng tới đời sống tình dục
Rối loạn lo âu có thể làm giảm ham muốn tình dục do nhiều nguyên nhân. Tâm trí người mắc rối loạn lo âu có thể bị choáng ngợp, rút cạn năng lượng bởi những căng thẳng, lo lắng không ngừng, từ đó họ không còn hứng thú với quan hệ vợ chồng. Mặt khác, họ có thể né tránh quan hệ vì cảm thấy không tự tin về ngoại hình, hình ảnh bản thân hay không thể kết nối, chia sẻ những nhu cầu tình dục của mình với người bạn đời. Trong một số trường hợp, người mắc rối loạn lo âu có nỗi sợ dai dẳng về tình dục do những trải nghiệm không dễ chịu về tình dục trước đó, thậm chí là nạn nhân của hiếp dâm. Một vài loại thuốc điều trị cũng có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục. Do đó, để cải thiện đời sống tình dục, hãy tìm hiểu nguyên nhân nào khiến hai bạn không thể thân mật và khắc phục chúng. Hai bạn có thể cùng nhau trao đổi hoặc tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu cặp đôi, bác sĩ tâm lý để được hướng dẫn.
6. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?
Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.
Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…
- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý
- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả
- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững
Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:
- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.
- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.
- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.
Xem thêm:
Triệu chứng rối loạn lo âu – những dấu hiệu đặc trưng bạn đã biết?
Dấu hiệu và cách điều trị rối loạn lo âu dưới sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý
